Se till att du är avslappnad. Sitt naturligt och placera dig i ett rum helst med en rumstemperatur mellan 10 – 30 grader.

Sätt dig ner på en stol, placera båda fötterna på golvet (korsa inte) och håll ryggen rak medan du lutar dig tillbaka i stolen.

Placera armen så att den ligger direkt bredvid hjärtat (se bild). Töm huvudet på tankar, slappna av i kroppen och sitt naturligt. Om du sitter fel påverkas blodtrycksmätningen. Det rekommenderas att mätningen görs på samma tid och i samma position varje dag.

Undvik att göra följande rörelser när du mäter ditt blodtryck:

• Knyt inte handen
• Korsa inte benen
• Vrid inte handen med handflatan uppåt
• Håll handen helt stilla under mätningen